Każdą osobę niekiedy atakuje nagły głód, który nakłania nas do sięgania po przekąski. W sklepach pełno jest czekolad, jogurtów oraz chipsów, które wielu z nas wykorzystuje w takich sytuacjach. Jednak nie jest to najlepszy wybór, gdyż przez takie zachowania cierpi nasze zdrowie oraz figura. W takiej sytuacji należy wykorzystać bakalie, które znajdziemy w każdym markecie i gotowe są do błyskawicznego zjedzenia. Przewagę suszonych owoców oraz orzechów nad produktami mocno przetworzonymi widać od razu. Głównie pozbawione są one soli a także białego cukru, które i tak są przez nas spożywane w nadmiarze. Lecz przede wszystkim bakalie są idealnym źródłem dużego przekroju witamin oraz makro elementów. Przeważają tutaj orzechy, które bogate są w proteiny i zdrowe tłuszcze, a poszczególne gatunki mogą być zastępstwem dla suplementów z aptek. Tak jest na pewno w sytuacji orzechów włoskich, już jeden orzech dziennie zapewnia nam pełną dozę kwasów Omega-3. Natomiast brazylijski obfituje w selen, składnik, w który polskie ziemie są raczej ubogie. Również migdały warto włączyć do swojej diety, posiadają one całkiem dużo wapnia a także kwasu foliowego. Nie zapominajmy, aby nabywając orzechy nie brać tych prażonych oraz solonych - zmniejsza to ich ogólną wartość. Natomiast suszone owoce są najlepsze wówczas, gdy napada nas chęć na coś słodkiego. Tutaj najlepiej sprawdzą się morele. Natomiast suszone daktyle będą alternatywą dla cukru przy wypieku ciast. Trzeba namoczyć je w gorącej wodzie i zblendować. Orzechy mają stosunkowo sporo kalorii, dlatego jeśli się odchudzamy, warto nie zjadać jednej paczki na raz, może mieć ona nawet 600 kalorii. Nabywając owoce suszone trzeba zwrócić uwagę na fakt, czy nie zawierają one siarczanów. Jeśli masz przed sobą długi dzień poza domem i jesteś pewien, że w tym czasie najdzie cię pokusa na jedzenie między posiłkami, powinieneś spakować do torby bakalie. Można wziąć orzechy albo owoce suszone, albo po prostu mieszankę obu. Dzięki temu nie tylko obronimy się przed głodem ale i ochotą na sięgnięcie po szkodliwe jedzenie. Dostarczymy także swojemu organizmowi cennych witamin.
Strona główna: coole ostersprüche